피로회복 과 활력에 좋은 아르기닌 먹는 방법 과 고르는 방법

안녕하세요. 오늘은 피로해소과 활력에 좋은 아르기닌 먹는 방법과 고르는 방법에 대한 포스팅입니다. 요즘과 같은 여름철 날씨나 혹은 최근에 기력이 떨어졌을 경우 섭취해 주면 좋은 게 바로 아르기닌입니다. 아르기닌은 우리 몸에 다양한 작용을 하여 피로회복을 도와줍니다. 또한 헬스를 하는 분들의 경우에도 많이들 애용하는 건강식품입니다. 아르기닌 이란 무엇일까? 아르기닌 은 무엇일까 ? 아르기닌은 1886 년 독일의 화학자에 의해서 발견되었습니다. 비필수 아미노산으로 채네의 암모니아를 요소로 변활 할 때 쓰이는 요소 회로의 필수 요소입니다. 암모니아를 요소로 변활할때 쓰이는 게 왜 중요할까? 대부분 피곤하게 되면 "간"을 찾게 됩니다. 간에서는 다양한 피로물질이 축적되며 그중 "암모니아"를 만들어냅니다. 암모니..

2023. 6. 27. 00:11

건강

여름철 가려운 귀 , 외이도 염 식초 물 치료 방법

여름철 조심해야 하는 질병중 하나가 바로 외이도염 입니다. 오늘은 여름철 가려운 귀 , 외이도 염 치료 방법 에 대한 포스팅입니다. 외이도 염 이란? 외이도염 을 알기전에 우선 외이도에 대해 알아야 합니다. 외이도 라는 것은 귓 구멍을 의미 합니다. 가운데에 있는 구멍 부터 고막에 이르는 원통형의 구조를 말합니다. 흔히들 귀지(귓밥) 등 이 쌓이거나 했을때 면봉 등 으로 파내는 구멍이 바로 외이도 입니다. 그리고 이 외이도에 염증이 생기는 것이 바로 외이도 염 입니다. 외이도염 이 생기는 이유? 외이도염이 생기는 이유는 많이 존재하지만 대표적으로 아래와 같습니다. 잦은 귀 청소 여름 철 귀 에 땀 , 수분 등으로 인한 감염 이어폰 장시간 착용등으로 인한 감염 원인은 다양하지만 공통된 원인이 존재합니다. ..

2023. 6. 16. 12:27

건강

코카 콜라 제로 , 펩시 제로 속 카페인 함유량

오늘은 코카 콜라 제로 속 카페인 함유량 에 대한 포스팅 입니다.혹 코카 콜라 를 드시거나 섭취했을때 잠 못 이루는 불면증을 겪어보신적이 있나요? 또는 가슴 두금 거림 같은 카페인 섭취 증상이 나오시나요? 아래의 글을 확인해보세요. 오리지널 코카 콜라 카페인 코카콜라에도 카페인이 존재합니다. 하지만 원재료 명이 써있는 코카 콜라 성분표에는 "카페인 이 들어 있다" 말고는 어느정도 들어 있는지 알수가 없는데요 오리지널 코카 콜라의 카페인은 100ml 당 9.57mg 의 카페인이 존재합니다. 그래서 500ml 의 콜라 한병을 섭취할경우 대대략 50mg 의 카페인을 섭취하게 됩니다. 이 때문에 카페인에 민감하신 분들이 섭취할경우 잠을 못자고 심장이 두근 거리고 그러는 것 입니다. 코카 콜라 제로 카페인 그렇다..

2023. 6. 3. 17:11

건강

카페인 과다 섭취시 부작용 증상(골다공증 , 불면증 , 복통,설사)

이번 포스팅에서는 카페인 과다 섭취시 발생하는 부작용 증상에 대한 포스팅 입니다. 카페인 을 적당량 섭취시 몸에 각성 효과 를 주면서 집중력을 향상 시킬수 있지만 과유불급 이라고 과하게 섭취시 발생하는 문제 또 한 많습니다. 다음은 카페인 과다 섭취시 부작용 증상에 대한 내용입니다. 카페인 이 란? 카페인은 커피콩, 찻잎, 그리고 코코아를 포함한 많은 식물에서 발견되는 자연적인 물질입니다. 카페인 은 뇌에서 아데노신 수용체를 차단함으로써 작용하는데, 이것은 각성도 를 높이고 집중력을 향상시키며 피로 감소시킬 수 있습니다. 카페인은 커피, 차, 그리고 에너지 드링크와 같은 음료에 일반적으로 많이 들어갑니다. 또한 이것을 알약 형태로 나오기도 합니다. 카페인 의 효과는 개인 마다 섭취량 과 섭취 기간에 따라..

2023. 5. 3. 15:28

건강

소변으로 보는 건강 상태 확인 방법

우리 몸에서 건강을 확인할 수 있는 방법은 여러 가지가 존재합니다. 대표적인 방법이 바로 얼굴빛으로 얼굴이 노랗게 붕 뜨거나 그러면 황달 증상 신체 어딘가 아프다는 것을 바로 알 수 있습니다. 오늘은 이러한 방법중 소변으로 건강상태를 확인하는 방법입니다. 소변 건강 상태를 알아보기 전에 소변이 정확히 무엇인지 이해할 필요가 있습니다. 소변은 인간의 대사과정에서 생긴 여러 노폐물 등 이 방광에 모여 있다가 체외로 배출 되는 액체입니다. 소변의 성분은 90% 이상이 물이며 그 외 아미노산, 요산, 요소, 무기 염류 등으로 구성이 되어 있습니다. 바로 이러한 점 때문에 우리가 평소 물을 많이 먹게 되면 소변을 자주 보게 되는 겁니다. 소변의 색깔 맑은 빛의 황갈색 소변 정상적인 신체의 소변입니다. 봤을 때 맥..

2023. 3. 15. 01:01

건강

5 가지의 봄나물 종류 와 그 효능

요즘 부쩍 날씨가 포근해지면서 봄이 가까이 왔다고 느끼게 되었습니다. 오늘은 10 가지의 봄나물 종류 와 그 효능 에 대해 포스팅 해볼려고 합니다. 쑥 가장 대표적인 봄 나물중 하나로 단군신화 에서 곰 과 호랑이가 쑥 과 마늘로 사람이 된다는 이야기가 전해질 정도로 옛날 부터 대대적으로 내려오는 봄 나물입니다. 쑥 에는 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장 과 간장,신장 기능 을 강화하는데 매우 효과적이라고 동의보감에 적혀있습니다. 또한 쑥에는 피를 맑게 하는 효과 와 혈액 순환작용을 원활 하게 하며 살균,진통,소염 작용 등 을 도와줍니다. 달래 아마 달래 무침이라고 하여 간장 베이스의 양념에 많이들 먹으실 겁니다. 달래 에 캄슘 과 비타민 A,C 가 많이 함유되어 있으며 알리인 과 알리신 이라고 하는 성분이..

2023. 3. 5. 02:45